// // //
فوائد الماء للجسم
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com

فوائد الماء للجسم

أرسل إلى صديق

فوائد الماء للجسم

قارئة تتساءل : مع ارتفاع حرارة الجو يزداد إحساسنا بالحاجة لشرب الماء ، فما هي الكمية اللازمة للجسم و كيف يستفيد منها ؟

بالتأكيد لا يقتصر دور الماء على إطفاء الظمأ ، فالماء له فوائد عدة فهو :

  • · يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
  • · ينظم درجة حرارة الجسم.
  • · يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة .
  • · يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
  • · ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
  • · يخفف سوائل الجسم .
  • · يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
  • · يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق ورطوبة الزفير.
  • · ينشط وظائف الكلى .
  • · يحفظ للعينين البريق .
  • يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائية داخل الجسم فهو يساعد على الاتزان الكيماوي للجسم .
  • يقوم بنقل الغذاء إلى أنسجة الجسم المختلفة .

الجسم العادي يحتاج إلى 8 أكواب يومياً من الماء على النحو التالي :

  • · كوب عند الاستيقاظ .
  • · كوب مع كل وجبة (بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة).
  • · كوب قبل النوم.

و تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار – مثل حالة الطقس عندنا - وعند ممارسة رياضة عنيفة ، و كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء. كما أن كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء لذا لابد من الانتباه لتزويدهم به دائماً.

و نحتاج أن نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار .

كما لابد من الحذر من عادة شرب الماء المثلج – و لنتعود شرب الماء معتدل البرودة - وقت الشعور بالحر فهي تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة - وخاصة المعدة الضعيفة – كما تؤدي إلى التهاب الحلق .

أما الإقلال من شرب الماء فيؤدي إلى:

  • · الجفاف والتعب وقلة النشاط.
  • · فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
  • · فقدان التوازن.
  • · إمساك.
  • · حصى الكلى.
  • · النسيان.
  • · جفاف العين والفم والجلد.

مع تمنياتنا لكم بصيف مفعم بالحيوية و الانتعاش .

فريق استشارات .

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com
Body
Background Color
Top
Background Color
Text Color
Link Color
Background Image
Bottom
Background Color
Text Color
Link Color