// // //
كيف نتناول الفاكهة ؟
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.com

كيف نتناول الفاكهة ؟

أرسل إلى صديق

كيف نتناول الفاكهة ؟

 

نعتقد جميعاً أن تناول الفاكهة يعني: شراءها ، تقطيعها ،  ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفة  كيف ومتى نتناول الفواكه ؟
فأكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام ،
بل ينبغي تناولها على معدة فارغة .  فإذا كنتم تأكلون الفاكهة بتلك الطريقة ( و أعني أكل الفاكهة على معدة فارغة )  فذلك  سيؤدي بدور رئيسي  وفعال لإزالة سمية جهازكم الهضمي ، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة  لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة .
لنفترض أنكم تناولتم شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلتم شريحة  فاكهة ، شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء ، ولكنها منعت من القيام بذلك . وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها ( شريحتي الخبز) ستتعفن  وتتخمر وتتحول إلى حامض ، و في اللحظة التي تلامس بها  الثمرة الطعام في المعدة والعصارة  الهضمية فإن كتلة الطعام تبدأ بالفساد  ! لذا رجاءً تناولوا الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام .

لابد أنكم سمعتم الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها  البطيخ أتجشأ " ، أو "عندما آكل فاكهة محددة فإن معدتي تنتفخ " ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجة ملحة للذهاب إلى المرحاض "، فثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف يشعر الشخص بالانتفاخ . في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلتم الفاكهة على معدة فارغة .

ووفقا لما ذكره الدكتور " هربرت شيلتون "  الذي أجري مجموعة من البحوث حول هذه المسألة : " لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضية مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا  . إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فإنك ستملك كل من : سر الجمال ، الصحة ، الطاقة ، و السعادة ، و الحصول على الوزن الطبيعي ".
و عندما ترغبون بشرب عصير الفاكهة فاشربوا عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب ، ولا تشربوا العصير الذي تم تسخينه . و لا تأكلوا الفواكه المطبوخة  لأنكم لن تحصلوا على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق ، كل ما ستحصلون عليه هو  الطعم ، فالطبخ يدمر الفيتامينات .
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلاً من شرب العصير.

بعض الثمار و فوائدها :

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية . فهي مصدر جيد للبوتاسيوم  والمغنيسوم وفيتامين E بالإضافة للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كمة فيتامين C الموجودة في البرتقال .

ثمار التفاح  : تفاحة يومياً تغنيك عن الطبيب ؟ على الرغم من أن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوي  على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة  بنوبة قلبية و سكتة دماغية .

ثمار البرتقال : أحلى دواء . فإن تناولتم مابين 2-4 من البرتقال يومياً فستبعدون عنكم نزلات البرد وستنخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابة حصى الكلى  ، و كذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون .

ثمار البطيخ :  أفضل  وأروع فاكهة تقضي على العطش . تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون (نوع من الأحماض الأمينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا ، كما يحتوي على  فيتامين (C) و البوتاسيوم .

الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على أعلى نسبة من فيتامين  (C) و الجوافة غنية أيضاً

بالألياف مما يساعد على منع الإمساك ، و البابايا غنية بالكاروتين وهذا جيد لعيونكم .

و بالهناء و الشفاء .

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com
Body
Background Color
Top
Background Color
Text Color
Link Color
Background Image
Bottom
Background Color
Text Color
Link Color